Vidéos sur l’anxiété

Voici 3 vidéos sur l’anxiété qui vous permettront de prévenir l’anxiété et votre santé mentale. Pour commencer, voyons ce qu’est une personne une bonne santé mentale?

Une personne en bonne santé mentale est une personne capable de s’adapter aux diverses situations de la vie. Notre existence est fait de frustrations et de joies, de moments difficiles à traverser ou de problèmes à résoudre.

Une personne en bonne santé mentale est donc quelqu’un qui se sent suffisamment en confiance. Cette personne vit son quotidien libre des peurs ou des blessures anciennes. Son passé ne contamine pas son présent et ne déforme pas sa vision du monde. De plus, quelqu’un en bonne santé mentale est capable d’éprouver du plaisir dans ses relations avec les autres.

Bref, posséder une bonne santé mentale, c’est parvenir à établir un équilibre entre tous les aspects de sa vie: physique, psychologique, spirituel, social et économique. Ce n’est pas quelque chose de statique. C’est plutôt quelque chose qui fluctue sur un continuum, comme la santé physique.
(Source: Organisation Mondiale de la Santé Mentale).

Selon cette définition, la santé mentale n’est donc pas simplement quelque chose d’acquis, un cadeau à la naissance de Dame Nature.

Il s’agit plutôt d’un état d’esprit découlant d’une philosophie de vie qui offre la possibilité de s’adapter aux évènements en utilisant au mieux ses capacités. Par conséquent, vous avez un certain pouvoir d’action sur les mécanismes psychologiques à l’origine de l’anxiété que vous vivez!

Première vidéo sur l’anxiété: Qu’est-ce que c’est?

Comprendre ce qui vous arrive, surtout lorsque c’est la première fois que vous vivez une crise d’anxiété, vous évitera d’alimenter des angoisses supplémentaires et vous aidera à rationnaliser ce qui vous arrive.

Deuxième vidéo sur l’anxiété: Comment cela fonctionne ?

Comprendre comment fonctionne le mécanisme de l’anxiété est souvent le premier pas vers une recherche de solutions. En développant une conscience plus claire des étapes de formation d’un état anxieux, il vous sera possible d’agir directement dessus.

Troisième vidéo sur l’anxiété: Comment la vaincre?

En parvenant à modifier et à reprogrammer les processus intérieurs qui génèrent de l’anxiété dans votre vie, vous parviendrez à réduire et à vaincre l’anxiété. Cette vidéo vous propose un tour d’horizons des moyens à votre disposition.